「視野が広くなる」 ランニングをしていると危険を感じる時があります。 横断歩道を渡っていると自動車が 一時停止をしないで眼の前を横切ったり。 歩道を走っていると店の駐車場から スピードを出して歩道に侵入してくる自動車もいます。 ドライバーの中に…

「食欲を抑えることができる」 ランニングを始めてカロリーに 対する意識が変わりました。 私はランナーとして走力向上を 目的としてランニングに取り組んでいます。 また走力向上とは別に減量も ランニングの大きな目的の1つです。 ランニングを習慣化する…

「季節の移ろいを楽しめる」 日々、仕事に家事に取り組みながら 忙しく過ごしている人が多いと思います。 気付けばもう2月も終わって3月か〜。 あと何日で給料日か〜。 最近は少し暖かくなってきたな〜。 忙しすぎると時間の流れに頭がついてこず これくらい…

「孤独に強くなる」 ランニングやマラソンは個人競技です。 誰かと一緒に走ることもありますが 日々のランニングの大半は1人で走ります。 自分で走る時間やコース、ペースなどを 決める必要があります。 誰かを頼る訳にもいかず 自分で自分を動かす必要があ…

「Tシャツが似合う」 ランニングを習慣化させて 接種カロリーより消費カロリーが 高まると自然と痩せていきます。 陸上の長距離選手で太っている人は 見たことがないと思います。 むしろ痩せすぎて心配になるくらいですね。 もちろん大半の人は陸上選手では…

「早起き習慣がつく」 ランニングを続けていくと 一度に走る距離が長くなっていきます。 初めは1キロや2キロしか走れなかった人も 続けていけば10キロ近く走る走力がつきます。 長く走ることによってさらに走力が 身につくことが期待できます。 またダイエッ…

「仕事帰りに飲める」 またまたアルコールネタですね〜。 大都会東京に住んでる人ならば 電車やバスなどの公共交通機関で 通勤する人が多いかもしれません。 でも田舎にいくにつれて車で通勤する人は たくさんいると思います。 私も車で通勤すれば片道15分程…

「ご当地グルメが食べられる」 マラソン大会では、給水ポイントで 水やスポーツドリンクの他に 食べ物を配ってくれる。 バナナやパンなどのエネルギー補給の為の 食べ物が一般的である。 しかし大会によってはその土地の 特産品やご当地グルメを配ってくれる…

「難読漢字に強くなる」 ランニングをしていると色んな地を走る。 普段のランニングは自分の生活圏内を走る。 でもいつも同じ道だと飽きるから コースを変えながら様々な道を通る。 一度に走る距離が長くなるにつれ ランニングの圏内も広くなる。 一度に5キ…

「飲み会でも終電にビビらない」 ランニング好きだと飲み会を断りやすいという話をした。 反対に飲み会に行くときにも良いことがある。 それは終電にビビらずに飲めること。 私は普段、1日に10キロ〜15キロ程度の ランニングを行っている。 ランニングを始め…

「パジャマに困らない」 マラソンやハーフマラソンに参加すると 参加賞でタオルやTシャツが貰える。 マラソン大会の参加賞なので 当然、スポーツするのに適した素材だ。 わかりやすくいうと洗濯しても すぐ乾く素材のやつだ。 大会によってデザインもまちま…

「話し相手に困らない。」 だいたいどこの職場やコミュニティに 行ってもランニングが趣味な人がいる。 今は続けていなくても昔は ダイエットの為にランニングをしてたって人も一定数いる。 自分は走らないけど家族の中に ランニング好きがいる。 などなどラ…

「美味しいパン屋さんが見つかる」 ランニングを続けていると同じ道を走るのに飽きることが多々ある。 そんな時はいつもと違う道を走る。 いつもとは違う道を曲がってみたり、 自転車で遠出してお店の駐輪場に自転車置いて走ることもある。 そんな新しい道を…

「人と比べて落ち込まなくなる」 マラソン大会には数千人から数万人が出場する。 その中で優勝を狙っているのはせいぜい10人くらい。 その他、大多数の人は自分のペースで ゴールを目指している。 優勝なんか狙って走ってても 順位が1000位とかじゃやる気な…

「嫌な飲み会を断れる」 自分の気のおけない仲間と飲むのは楽しい。 でも働いていたら歓送迎会があったり、 新年会、忘年会もある。 しかもなぜかそういう飲み会ほど 会費が高かったりする。 高い会費を払って気を使いながら 飲む酒は美味しくないとは言えな…

「タイムマネジメントがうまくなる」 ジョギングするなら5分で1キロ走れる。 ランニング以外にもするべきことがある中で1日の中で走る時間を確保する。 走る時間を確保するということは走行距離を積み上げることができる。 そしてその積み上げが自分の力にな…

「自分の為に時間が使えていると実感できること。」 仕事をしたり、家のことをしたりしているとあっという間に1日が終わる日もある。 夜、布団に入った時に1日を思い返してみる。 朝起きてから何かに追われて追われて気付いたら今だったみたいな日がある。 …

誰も知っている健康法の代表といえば「ランニング」を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。特別な道具は不要で誰でも気軽に始められます。しかし気軽さとは裏腹に続けるのが難しく、3日坊主で挫折した経験がある人も多いと思います。 そんな私も今ま…