「早起き習慣がつく」
ランニングを続けていくと
一度に走る距離が長くなっていきます。
初めは1キロや2キロしか走れなかった人も
続けていけば10キロ近く走る走力がつきます。
長く走ることによってさらに走力が
身につくことが期待できます。
またダイエットの観点からも
消費カロリーを増やすことができます。
ただ一つ問題になってくるのが
走る時間を確保するのが難しくなることです。
2キロのランニングであれば
早ければ10分以内に終わります。
ゆっくり走っても15分程で終わります。
しかし10キロになると単純に考えて
2キロの5倍の時間がかかります。
もちろん走力が上がってますから
単純計算はできませんが、
およそ50〜60分はかかります。
なので走る時間を確保するのが
だんだん大変になってきます。
走力アップの喜びとは
別に新たな悩みができると言えます。
走る時間が長くなる分の時間を確保するには
やはり早起きというのが手っ取り早いです。
元々、朝にランニングする人であれば
40分程度早起きすることで
10キロ走る時間を確保できます。
朝に走らない人であっても
早く起きて他のことをすることで
走る時間を確保できます。
早起きが習慣化できないのは
早起きする目的が明確でないからです。
ランナーは「走る」ためという
明確な目的があるため早起きが
苦になりにくく、習慣化しやすいです。
ここでのポイントは初めは「走る」という
目的の為に早起きをしますが、
習慣化すれば目的がなくとも起きれます。
したがってその時間に勉強をしたり、
他の趣味に時間をあてることができます。
初めの入りはランニングであっても
どんな目的にも対応できるため
時間が有効活用できる人生が待っています。
また生活の一部にランニングがあるため
程よい疲労感があるためベッドに
入ってからの寝付きも良いです。
